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¿Cómo controlar la ansiedad y el estrés antes que nos controle?

ansiedad estres yoga Jun 06, 2020

La ansiedad es una emoción incómoda, que nos avisa que cosas desagradables nos van a pasar y nos advierte que algo debemos hacer.

Un nivel de ansiedad saludable es cuando nos previene y nos pone en control de alguna situación difícil o peligrosa; en cambio, cuando la ansiedad nos hace perder el control es una ansiedad que nos enferma.

Los que practicamos Yoga y meditación sabemos que estas disciplinas nos permiten estar en el momento presente, donde no hay preocupación, y donde desestresamos nuestro cuerpo y mente. Sin embargo, cuando termina nuestra práctica, tenemos que regresar a nuestra realidad donde los pensamientos y comportamientos que nos hacen sentir gran ansiedad regresan. Es por ello que es muy importante entender que el peor enemigo para la ansiedad es la acción.

Veamos 10 razones poderosas para tomar acción ante la ansiedad según Albert Ellis:

1.- Tomar acción para resolver mis problemas y...

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