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La importancia de tener un core fuerte 💪🏼⚡

¿Qué es el core?
Seguramente es un término que has escuchado muchas veces en tus clases de Yoga. Cuando nos referimos al core estamos hablando del centro de nuestro cuerpo que comprende los músculos frontales (abdominales), laterales (oblicuos) y posteriores de la sección central del cuerpo. Estos músculos están ubicados tanto en la superficie como en la parte profunda del core. La fuerza del core nos permite tener una postura erguida, mantener el equilibrio y una buena salud.

¿Qué beneficios no trae el tener un core fuerte?
-Es clave para tener buena salud
-Mejora la respiración
-Protege la región abdominal donde se encuentran nuestros órganos vitales.
-Nos da equilibrio y estabilidad reduciendo el riesgo de caídas.
-Mejora nuestra postura corporal
-Espalda fuerte y saludable
-Menos dolores y lesiones
-Mejora nuestro rendimiento deportivo y nos da más energía.

Algunas de las posturas de...

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La Meditación para una vida más feliz

Por Bárbara Casallo

 

¿Qué beneficios te ha dado la meditación?” Más de una vez me lo preguntaron…

Primero, diría que “meditación” es una palabra muy general. De la que yo puedo hablar (y es la que practico), es la meditación del Budismo Tibetano, específicamente la del camino Mahayana. Dentro de ella hay 3 tipos de Meditación: Shine, Vipassana y Vajrayana. En ese sentido, la Meditación se ofrece como una transformación a una vida más feliz.

En mi experiencia, que es desde donde puedo hablar, esa promesa se ha cumplido completamente. A mí me regaló la llave para un camino de autodescubrimiento aún mucho más profundo que el que ya llevaba. Recuerdo que lo primero que evidencié, al cabo de unos meses, fue el despertar de mis sentidos. Con gracia, lo llamé superpoderes: de repente era más sensitiva, todo lo que...

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FINCA BIENESTAR... Lugar pacífico y tranquilo para sanar y recuperarse

bienestar wellness yoga Jun 10, 2020

Los centros de bienestar buscan ofrecernos un ambiente para sanar y vivir bien y mejor aún si están rodeados de naturaleza. Ese es uno de los sueños de Fred Busch, profesor registrado con el título E-RYT (Experienced Registered Yoga Teacher) ante el Yoga Alliance, fundador y director de Miami Yoga y líder en el campo de la nutrición humana. Ha dedicado gran parte de su vida en ofrecer de distintas formas, alivio, bienestar y sanación a las personas, siendo especialista en el uso de secuencias terapéuticas de Yoga, alimentación saludable, masaje terapéutico y Shiatsu. Fred es autor de “A Clear and Definite Path” y “The Lower Back Bible” y desde hace 20 años prepara profesores de Yoga alrededor del mundo: Miami, New York, Londres, Madrid, Lisboa, Colorado, Bogota, Buenos Aires y Lima, Perú, siendo su programa uno de los más reconocidos y completos en el mercado actual. En...

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