La importancia de tener un core fuerte 💪🏼⚡

¿Qué es el core?
Seguramente es un término que has escuchado muchas veces en tus clases de Yoga. Cuando nos referimos al core estamos hablando del centro de nuestro cuerpo que comprende los músculos frontales (abdominales), laterales (oblicuos) y posteriores de la sección central del cuerpo. Estos músculos están ubicados tanto en la superficie como en la parte profunda del core. La fuerza del core nos permite tener una postura erguida, mantener el equilibrio y una buena salud.

¿Qué beneficios no trae el tener un core fuerte?
-Es clave para tener buena salud
-Mejora la respiración
-Protege la región abdominal donde se encuentran nuestros órganos vitales.
-Nos da equilibrio y estabilidad reduciendo el riesgo de caídas.
-Mejora nuestra postura corporal
-Espalda fuerte y saludable
-Menos dolores y lesiones
-Mejora nuestro rendimiento deportivo y nos da más energía.

Algunas de las posturas de Yoga que te ayudan a fortalecer el core son: postura de bote o Navasana, plancha de antebrazos, cobra, postura del puente. En las clases de limayoga LIFE encontrarás secuencias que trabajan estos músculos tan importantes. Además te contamos que nuestra oferta de agosto tiene un plan recovery donde podrás fortalecer el core.

 

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